curhatan menurunkan berat badan

Udah 3 hari ini aku baru mulai lagi menurunkan berat badan, setelah itu semua terjadi setahun yang lalu sekitar Maret 2014 sampai dengan juli 2014 aku berhasil menurunkan berat badan 10kg. Awalnya berat aku 55kg karena aku udah ngerasa badan aku semakin ga enak dan bawaannya jadi makin males, akhirnya pada awal bulan Maret 2014 aku memutuskan untuk diet.

Diet yg aku jalanin pada waktu itu ga terlalu berat menurutku, karena aku memang niat dan menyesuaikan kebutuhan tubuhku. berikut rutinitas yg aku jalanin:

bangun tidur

 06.30
-main hollahoop dan senam kecil 30menit
-sarapan oatmeal (110kkal) dan greenta hangat (0kkal)
- mandi
- ngajar (kebetulan waktu itu aku lagi iseng-iseng bantu mama jd guru TK)

10.00
-ngemil! wajib klo kamu punya maag, biar metabolisme tetep terjaga, aku ngemil biskuit lokal yg aku temuin dengan kalori yg kecil dan rasa yg klasik lumayan enaklah, merknya hockguan rose cohocolate cream 4 keping (50kkal)
- berangkat les menjahit, oke waktu itu aku pengen bisa jahit soalnya.

12.00
-pulang les, aku makan siang. makan siang aku ku usahakan selalu semangka potong dengan random porsi, tapi sampai kenyang paling banyak kalorinya  171kkal, kalau bener-bener lapar aku makan nasi sedikit sekali sama tumis tumisan (200kkal), atau superbihun kuah (110kkal)

14.30
-lari siang-siang pakai jas hujan di lapangan, kebetulan rumah bagian belakangnya ada lapangan kecil sebesar lapangan tenis lah, jadi aku lari muterin lapangan atau senam angkat beban 1kg untuk satu tangan, selama satu jam. pakai jas hujan? ya aku sengaja biar keringetan, karena badan aku susah keringetan hehe

17.00
- makan malam, kadang paling telat jam 7 malam, aku makan 2 tahu goreng kecap ( 85kkal) atau 1 telur orak arik kecap dan tahu goreng ( 150kkal) , kadang dua duanya aku makan juga kadang ya sayur tumisan juga

20.00
-karena kadang mulai lapar lagi aku kadang ngemil biskuit lagi 2 atau 4 keping atau bablasin aja tidur hehe


selama diet yang aku batasin ya kalori, dan makan nasi cuma sekali sehari, iya pokonya sekali aja. intinya sih karena kegiatan aku waktu itu ga terlalu banyak, jadi maksimal kalori yg bisa aku konsumsi dalam sehari itu 1100kkal. kalo kurang ya syukur klo engga ya besok jangan diulangin, diet aku bener-bener santai banget.

ada fase tubuh ga akan ngurangin berat badan waktu diet, yaitu minggu ke 3 atau 5. fase ini seru, aku jadi makan agak lebih selama 2-3hari, setelah itu mulai diet lagi dan berat badan aku mulai turun lagi. kebetulan banget proses diet aku ngelewatin bulan puasa, jadiii akhirnya aku berhasill capai berat 45kg pas lebaran.

habis lebaran aku mulai maintenance berat aku yg bolak balik di 47-49kg karena aku mulai bekerja di luar dan hobi makan jadi lebih tersalurkan, ini berlangsung sampai 3 hari kemarin 16 Oktober ketika aku mulai lihat timbangan yg ternyata udah di angka 52kg. aaarrgghhh akhirnya aku memutuskan untuk diet lagi.

sebenernya ga berat sih, cuma karena aku diet pas aku lg ngidam-ngidamnya kebab, roti roti manis breadtalk, dessert-dessert greentea yg cantik, seblak aarrrgghhhh i wanna cry. itu yg bikin kerasa beban. sebenernya sih boleh boleh aja makan itu semua, masalahnya karena sekarang susah buat olahraga jadinya pengurangan makanannya jadi lebih ekstrim hiks..

yaudah deh, curhat kaya gini bikin kerasa lapernya huhuhu

[review] Mabuk (masker bubuk) Organik Green Tea

Holla! review kali ini aku mau bahas salah satu masker lokal yang sepertinya homemade yaituuu Mabuk Organik. Produk ini aku beli sekitar beberapa bulan yang lalu dari online shop di instagram. Seperti biasa aku selalu review produk yang memang sudah aku pake beberapa kali biar keliatan manfaatnya dan review benar benar pengalaman (apaan). Masker ini berbentuk bubuk dengan 2 varian yaitu coklat dan greentea, aku prefer greentea karena pada dasarnya greentea bagus buat kulit yg oily dan acne prone macem eug.

 Bahan dasarnya itu dari oatmeal dan greentea, tambahan tambahan lainnya aku lupa karena aku buat reviewnya di kantor muehehehe, tapi setau aku aman sih karena natural semua keliatannya cocok untuk kulit sensitif bahannya, iya bahannya aja.

update : ada kandungan charcoal dan mint. untuk yg sensitif kandungan mintnya bisa buat iritasi, charcoalnya juga cukup kasar.

tekstur dari produk ini setelah ditambahkan air memang sedikit kasar, jadi pas mau bilas bisa sambil pijit-pijit kulit sebagai altenatif scrub (kalo yg sensitif sama tekstur yg agak kasar mungkin sebaiknya ini dihindari), wiii double manfaat. Wanginya? enaaaaak kaya minuman greentea latte duh pas diolesin kewajah pengen nangis aja rasanya ga bisa dijilat soale :((

Nah, masker ini ngebantuin buat peeling kulit kering yg ngelupas karena pake vitacid, dan ternyata cocok dan ga rewel si kulitku, setelah dibilas muka rasanya lembut, ya namanya treatment mingguan efek-efek kaya cerah atau apapun buat aku ga kerasa (etapi apapun manfaatnya, buat aku kekuatan manfaat masker cuma kerasa setelah pemakaian aja, sih). Pada pemakaian pertama aku pakai tebel-tebel eh ternyata besoknya kulit aku jadi muncul jerawat, besok besoknya aku pakai lagi tipis-tipis dan yes ga ada jerawat muncul, hampir aja aku pikir ga cocok hehe.

aku sarankan kalo pake ini jangan tiap hari, soalnya teksturnya kurang lembut dan nanti over peeling kulitnya.

tampak depan

macro zoom : bintik hitam greentea, bubuk putihnya terbuat dari oatmeal

aplikasi pada muka, tapi ketebelan haha :p

Score :3/5

 Plus :

- good scent
-good texture
-cheap (around 80ribu dan ga habis habis)
-natural ingredients
- mencerahkan
-menghaluskan
-matte finish

Minus :

 - ga bisa sampe ketiduran kalo pake ini, soalnya serbuknya gampang berterbangan
- susah nyarinya
- kalo pake ketebelan malah bikin jerawat, aneh 
- kurang ampuh buat jerawat, dan beberapa kasus ada yg purging dan beruntusan ringan karena proses pembersihan yang kurang bersih

[review] kelly lemon soap

hello, setelah hampir beberapa bulan ga posting dan review skincare stuff, sekarang aku mau share review salah satu produk indonesia yang udah ada dari dulu, yaitu " Kelly Lemon Soap". Yap produk ini emang udah legendaris, semua orang tau, dan mudah didapatkan, dan satu lagi harganya murah b a n g e t. untuk review ini aku udah repurchase 3x ukuran 15gr, dengan harga 3000 :)).

Kemasannya travel friendly, mudah dibawa, tapi penampilannya kurang menarik, ya mungkin bisa jadi salah satu alasan kenapa pembersih ini murah karena desain kemasan biasa dan ga ada iklannya.

Banyak yg bilang pembersih ini katanya mengandung bahan berbahaya karena harga yg murah dan mengklaim bisa mencerahkan, tapi yg aku lihat justru kandungannya tidak terlalu banyak bahan kimia yg aneh-aneh dan cuma sedikit ingredientsnya, malah ada Ph adjuster potassium hydroxide.  hanya tambahan pewarna yg menurut aku ga usah ada.

tekstur sabun ini kental dan ada hint mengkilap seperti pearl. untuk semuka aku cukup pake sebesar biji kacang, dan saran aku saat membilas sebaiknya dibilas agak lama agar pewarnanya tidak terlalu lama banyak nempel di wajah.

Result :

kemasan : 2/5
efektivitas : 4/5
repurchase : udah ke 3 kali, tapi skg nope dulu

setelah 3 bulan (januari - maret) menggunakan sabun ini, wajah aku bersih dan karena aku pakai bareng sama vitacid aku rasa pembersih ini aman dan membuat wajah makin cerah.
 sekarang aku berhenti pakai sabun ini karena penasaran sama pembersih lain.

tp overall kalo penasaran sama sabun ini boleh dicoba aja, karena menurut aku aman dan harganya pun murah.

[review] Vaseline Blue Seal Gentle Protective Jelly Baby

my first post with english. practice is not only for student right.

 Hi, since i'd been running out Oriflame Tender Care Almond for my extra dry lips and flaky eyelids, then on 30 August (until now 15 April 2015, the jelly is not ran out yet) i decided to buy something that could replace the old ones, and i bought vaseline blue seal gentle protective jelly baby.

sumber

I bought vaseline, because i found it more cheaper than Oriflame tender care, i got the stuff from Yogya department store bandung for Rp. 33.000 /100ml or around 3$.

this stuff contains with :

Petrolatum, parfum, Alpha-Isomethyl, Ionone, Amyl cinnamal, Benzyl Benzoate, Cinnamyl Alcohol, Citronellol, counarin, Geranlol, linalool

i still notice alcohol, but since the name is similar to cinnamon, i guess it was formed from plant so i don't care hehe.This product has strong parfum, you can notice it when you open the cap, but smell is so good and so soft, just like other babies product.

 
This stuff has a thick texture, but easily to spread over my skin. I usually tap it on my flaky eyelids and my hyper dry knee caused by eczema, and it successfully makes those dry skin less flaky and moist until i wash it with  water. Sometimes i put a thin layer upon my dry lips (please don't try if you hesitate with the ingredients)

Conclusion :

i love this product so much, even it still hard to finds on Indonesia, but since this product is taking a long time to ran out, so i don't mind

[Update] Review Vitacid 0.05 dan 0.1 -final-

Dihitung sejak November lalu aku pakai vitacid dengan timeline seperti berikut.


November : single use vitacid, mulai purging kulit mengelupas, jumlah jerawat menambah dan jerawat memerah, tapi gak lama jumlah jerawat besar hilang, diganti jerawat beruntusan dan bekas jerawat yang masih memerah.
Cleanser : Clean and clear essentials, moisturizer : wardah acne perfecting moist + parasol sunblock

Desember : karena risih dengan kemerahan dipipi akhirnya aku pakai vitacid malam hari terus selang seling pake zeliris paginya (azelaic acid). Efek selama seminggu masih dirasa kurang memuaskan, akhirnya stop zeliris dan pakai glycore 10. 2 minggu pertama wajah makin kusam karena penggunaan malam dan pagi, kesedihan makin melanda T.T
Cleanser : Clean and clear essentials, moisturizer :- + Parasol sunblock

Januari : glycore single use, kadang pake vitacid. kulit wajah semakin cerah, redness jerawat udah berkurang, kulit lebih halus, tapi bekas jerawat yang hitam belum hilang ditambah nyari glycore di bandung susahnya keterlaluan, jadi aku berhenti pake ini.
Cleanser : Oriflame Love Nature aloe vera gel cleanser , moisturizer : Oriflame Love Nature Aloe vera Gel moisturizer (kalo sempat) + glycore+ parasol sunblock

februari : karena glycore habis akhirnysa back to vitacid dan zeliris bergantian, tiba-tiba muncul rasa malas alias aku udah mulai males ngerawat lagi ditambah ga sempet buat cari2 review. Jerawat kecil-kecil tumbuh lagi.
Cleanser : Clean and clear essentials , moisturizer : Oriflame Love Nature Aloe vera Gel moisturizer + Parasol Sunblock

maret : masih sama seperti februari. Cuma ngandelin vitacid sama zeliris, jerawat gede-gede memang hilang. tapi beruntusan masih tetep banyak. Kemudian dicombine pake kelly lemon soap + olay insta white, muka yg tadinya kusam jadi cerah, banyak yg bilang jadi bersihan trus jerawat kecil mulai kering. Setelah 2 minggu penggunaan, berharap jerawat harusnya bener-bener hilang, taunya mulai tumbuh2 lagi jerawat kecil
Cleanser : kelly lemon soap , moisturizer : olay insta white + Parasol Sunblock (kadang-kadang)


Dilihat dari timeline diatas, bisa dilihat sepertinya kulit saya yg acneprone emang gampang clog, salah sedikit atau ga cocok juga reaksinya cepat. Kebanyakan jerawat yg aku alamin asalnya dari ke tidak cocokan kulit wajahku dengan pelembab atau moisturizer yang aku beli. Kandungan surfaktan seperti stearic acid memang sulit dihindari, padahal bersifat komedogenik, salah satu cara amannya harus menggunakan pembersih yang ada SLS (hasil akhirnya memang bikin kulit jadi kering), atau melakukan double cleansing dengan susu pembersih atau oil cleansing.

Untuk april ini, masih menggunakan cleanser dan moisturizer yg sama dengan bulan maret (padahal moisturizer olay aku curigai yg bikin jerawat kecil-kecil ku muncul), obat jerawat yg dipake masih zeliris dan vitacid cuma akan ditambah dengan penggunaan masker green tea dengan teratur dan mulai merajinkan diri untuk melakukan double cleansing. Ada keraguan buat lanjut pake zeliris, karena batas penggunaan azelaic acid ini hanya sekitar 3 bulan. kemungkinan akan berhenti secara pelan-pelan dan hanya menggunakan vitacid atau kalo ada review obat jerawat yg oke dan ga terlalu mahal, mungkin akan ganti

padahal ga ngarepin wajah jadi putih, cuma pengen jerawat sama bekasnya hilang. ffff this journey not really end :(



UPDATE 15 April 2015
  
jerawat besar-besar muncul lagi, karena memang hormon dan stress pekerjaan. Tidur pun mulai ga teratur. Tapi semenjak 2 hari kemarin jerawatnya ku teraturin pake vitacid, dan mulai mengempes lagi dan jadi kemerahan. tetap berusaha aja deh buat ngilangin ni jerawat dan treatment pasca-jerawat. toh vitacid aman


  
UPDATE 20 Oktober 2015


Udah hampir setahun nih aku masih pake vitacid, udah berani ganti juga ke vitacid 0.1 semenjak juni kemarin, dan ternyata udah mulai keliatan perbedaanya. padahal yah aku pake vitacid sekarang amat sangat ga teratur. skincare yang aku pakai udah fix semenjak bulan mei dan ga ganti-ganti lagi karena emang udah enak dan pas dimuka. oh iya setiap habis pakai vitacid purgingnya udah bukan jerawat gede-gede lagi tapi cuma kulit ngelupas, karena masalah aku skg cuma scars, jerawat hormonal dan jerawat kecil. kerasa banget ternyata emang buat dapet kulit yang ((lumayan)) bagus harus tetep konsisten dan jangan terlalu ditungguin, nanti malah bikin stress hehe..

Cleanser : Viva milk cleanser apa aja +  The Faceshop Herbday 365 (sumpah awet bgt dan soft buat kulit yg pake vitacid)  , moisturizer : nature republic aloevera shooting gel + clean and clear fairness moisturizer (aku pake 22nya langsung) 
facepowder : Mineral Botanica Powder foundation 
tambahan : JF sulfur blemish care gel (dipakai kalo inget sebelum moisturizer karena bisa bantu nyamarin blemish, serius)
night regiment : vitacid 0.1 atau glycore. seminggu mungkin aku pake 2- 3 kali kalau inget


nih aku masukin foto progresnya, maaf maaf aja karena pake hp dan gambarnya aga2 disturbing hehe

November 2014 

Januari 2015

Maret 2015

Agustus 2015 (atas tanpa bedak, bawah pakai bedak)

 selesai agustus kulit aku masih sama kaya gitu, cuma kadang scarsnya keliatan banget, kadang engga, trus kadang ada jerawat kecil atau besar (hormonal) 1-2 biji. yaa lumayan lah kulit jadi lebih better dibanding sebelumnya, walau ga flawless banget seengganya kan tinggal dipakein 360 juga udah muluyyss hahaha.

thanks yang udah ikutin cerita random ini, semoga bisa nambah courage buat yg ingin nyobain vitacid hihi

x x

 

Beauty set dari L'oreal

Kemarin2, sekitar sebulan atau dua bulan yg lalu, aku ikutan event l'oreal yg khusus untuk perempuan. Acaranya ini aku ikutin secara online, dengan mengirimkan cerita mengapa kita bisa jadi women of worth, dan cerita terbaik bisa memenangkan hadiah2 menarik. 

Sebenernya sih aku lupa tentang event ini, tapi akhirnya inget lagi gara-gara dapet paket dari l'oreal kemarin. Paketnya ternyata semacam tanda terimakasih udah berpartisipasi dalam event WoW, dan aku seneng sekali, ternyata walau ga menang l'oreal tetap mengapresiasi peserta yg ikutan dengan mengirimkan beauty set yg terdiri dari Shampoo dan conditioner l'oreal total repair, Emergency care dari range total repair juga, dan day cream revitalift secara gratis. Senang sekali. Thank's ya l'oreal! Hadiah yg dikirim ngurangin budget bulanan buat shampoo dan moisturizer hehehe

Vitamin B Complex, all time favourite!

seperti yang udah aku janjikan di posting sebelumnya, aku bakal kasih alesan kenapa aku suka sama vitamin B kompleks. Notes ya, postingan ini bukan berarti aku ga suka sama vitamin vitamin lainnya, tapi disini, dengan pengetahuan dasar yang aku punya, aku mau share kenapa vitamin B itu berguna buat aku.

Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang memiliki fungsi cukup banyak untuk tubuh. Pertama kali kenapa aku suka vitamin B yaitu waktu aku baru sakit maag parah dan juga anxiety, salah satu obat untuk anxiety aku bikin aku sariawan parah tepi bibir, ini berlangsung lebih dari seminggu dan bikin ga nyaman kalo makan, aku pikir aku kekurangan vitamin c atau serat, dan ternyata setelah aku browsing dan aku iseng coba vitamin B12,ga butuh berminggu-minggu sariawan ku sembuh, dan aku juga akhirnya tau kalo vitamin B12 bisa untuk mengobati sariawan.

Setelah sembuh, aku jadi penasaran dengan kawanan vitamin B lainnya, aku coba konsumsi vitamin B complex IPI sambil cari tahu manfaat vitamin B Complex, dan berikut manfaat dan sedikit penjelasan tentang vitamin B cs, oh iya aku dapet informasinya dari berbagai sumber, nanti aku tulis dibawah postingan ini ya.

• Vitamin B1 (thiamine)

 Thiamine fungsinya membantu mengubah glukosa menjadi energi, nah kalo glukosa yang ada ditubuh dibantu untuk dirubah jadi energi, pasti tubuh kita ga akan cepet gemuk apalagi kalo ditambah olahraga. Selain itu bisa mencegah (mencegah ya bukan mengobati) diabetes, karena glukosa yang ada ditubuh kita terbantu pengolahannya. Thiamine juga bisa membantu memperbaiki sirkulasi aliran darah, kalo aliran darah ditubuh lancar manfaatnya, rambut cepet tumbuh, terhindar dari penuaan dini. Sumber alami untuk B1 seperti sereal, gandum dan kacang kacangan

• Vitamin B2 (riboflavin)

Riboflavin manfaatnya untuk menghasilkan energi, hampir sama seperti thiamine, tapi selain menghasilkan energi, riboflavin juga bagus untuk mata yg sensitive sama cahaya, kulit yg kering dan kelupas juga bisa diatasin sama riboflavin. sumber alami dari riboflavin salah satunya ada di alpukat dan almond

• Vitamin B3 (niacin)

sering denger kandungan vitamin B3 atau niacin di skincare? ya karena fungsi niacin ini bagus untuk kulit. Dalam skincare biasanya kandungan B3 ditulis Niacinamide di ingredients. Manfaatnya? menyeimbangkan kelembapan kulit, membuat kulit lebih halus, dan lebih glowing. Untuk kesehatan kandungan B3 yang kita konsumsi dapat melancarkan pencernaan. sumber alaminya ada di susu, ikan, kacang-kacangan dan dimakanan yang mengandung protein

• Vitamin B5 (pantothenic acid)

ada salah satu shampoo namanya hampir sama dengan vitamin ini, ya benaar p*ntene! karena kandungan yg dijagokannya vitamin B5 ini, vitamin B5 bagus buat kesehatan rambut, selain itu bisa mengontrol minyak diwajah, mengobati jerawat, mempercepat penyembuhan luka dan mengobati konstipasi. Sumber alaminya hati, susu, kacang-kacangan dan artichoke

• Vitamin B6 (pyridoxine and pyridoxamine)

Pyridoxine salah satu vitamin B yang aku suka, karena manfaatnya bisa menenangkan saraf dan bisa bantu pertumbuhan rambut biar cepet panjang. Pyridoxine bertugas untuk metabolisme protein dan karbohidrat ke seluruh tubuh melalui aliran darah. sumber alaminya ada di ikan ikanan dan kerang kerangan, beberapa buah-buahan juga ada yang mengandung pyridoxine

• Vitamin B7 (biotin)

Biotin sangat baik untuk menjaga kekuatan kuku, rambut dan untuk mencegah penuaan pada kulit. Biotin juga berguna untuk menurunkan kadar kolesterol, untuk mendapatkannya secara alami bisa dengan mengkonsumsi kuning telur.

• Vitamin B9 (folate or folic acid)

Folate sering terdapat pada susu untuk bumil, karena folat dapat membantu pembentukan sel darah merah dan bagus untuk kesahatan ibu hamil dan calon bayinya. untuk kecantikan, karena folate dapat membantu proses pembentukan sel darah, dapat membuat kulit menjadi lebih cerah dan merangsang pertumbuhan rambut

• Vitamin B12 (cobalamin)

cobalamin, masih sama seperti vitamin B lainnya,  karena berfungsi untuk menambah darah dan dapat mengobati panas dalam. Vitamin B12 masih menjadi bagian dari struktur rambut, sehingga membantu untuk menjaga kesehatan rambut.




Vitamin B complex sangat bermanfaat, tapi tetap diingat untuk tidak menggunakannya secara berlebihan, walaupun belum ada berita jelas mengenai kelebihan vitamin B, tapi akan lebih baik untuk menjaga dosisnya. Aku mendapat asupan Vitamin B complex dari supplemen tambahan, bukan berarti aku berhenti makan-makanan dan hanya mengkonsumsi vitamin, karena vitamin hanya sebagai pendukung kesehatan.


tetep konsumsi vitamin dengan bijaka ya, saya disini bukan mempengaruhi teman-teman untuk mengkonsumsi vitamin B complex saja, tapi hanya sharing tentang pengetahuan aku, walau beberapa memang aku dapat dari internet.


see you next post!


x


source :

http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-vitamin-b-for-skin-hair-and-health/
http://www.chatelaine.com/health/wellness/biotin-can-boost-your-health/
http://www.myvitamins.com/articles/articles/beauty-benefits-of-b-vitamins.list
wikipedia
dan sumber2 lain dari internet